隨著健康飲食的風潮興起，康普茶成為健康人士的飲料首選。不僅是因為康普茶好喝，也是在康普茶中，確實含有對身體有益的營養成分，像是：益生菌、茶胺酸、維生素等。不過真的想對康普茶促進健康更有感，不能只把康普茶當成心血來潮才喝一下的飲料，要有一定的方式飲用，才能完整感受康普茶的療癒喔！

康普茶要多常喝？

康普茶最為人稱道的原因，就是他作為好喝的飲料，卻有著豐富的益生菌，能夠幫助人們調整腸道環境，進而影響人們的身體健康。不過益生菌需要有足夠的菌叢數量以及夠長的時間，才能夠有效定植在腸道中，發揮益生菌的作用。

 

也因此，我們建議各位消費者，飲用康普茶要維持一定頻率，最好的情況下就是天天喝，每天100ml，至少持續兩周，其實只要非常簡單就能維持了，那如果已經養成習慣，因為特別情況，暫時沒辦法飲用康普茶，那麼中斷飲用也盡量不要超過兩周，才能維持益生菌的生長喔。（ 延伸閱讀：喝錯康普茶恐讓身體更負擔！本文帶你看「真正康普茶」是什麼？）

康普茶不僅好喝，對人體也是益處多多。（unsplash）

康普茶適合的飲用溫度

由於康普茶能夠飲用的溫度相當彈性，在一般直接飲用的情況下，無論是冷藏在冰箱後、常溫直接喝都沒有問題。如果喜歡或是必須喝溫熱飲料的情況下也沒關係，稍微加熱變成溫溫的也很適合，不過要注意的是，由於益生菌不耐高溫，因此在超過42度就會破壞活菌，所以不要加熱太熱喔！

康普茶的4點飲用建議

除了飲用溫度和頻率之外，康普茶還有其他飲用須知，例如：飲用容器、保存期限等等，大概可以分為以下4點：

 

  1. 第一次開瓶不要搖晃，避免造成氣泡滿溢。

  2. 瓶子對嘴喝，需要一次喝完。而口水容易汙染康普茶，如果沒有一次喝完，建議倒出來，並使用陶瓷、玻璃、304不鏽鋼、木頭等耐酸材質盛裝。

  3. 如果沒有喝完，將瓶蓋鎖緊後冰回冰箱，而且建議趕快喝完，因為醋酸菌接觸到空氣會變得活躍，使得康普茶風味變酸，變得不好喝，也會讓氣泡減少，營養價值和安全性下降。

  4. 而在保存康普茶時，未開瓶的話，冷藏能夠保存8個月，如果已經開瓶，則要在2周內盡速喝完。（​延伸閱讀：7個康普茶好處：瞭解自然發酵茶飲優點，透過腸胃改善腦功能！）

按照頻率飲用康普茶，能幫助各位變得更加美麗。（unsplash）